Boks 1 ayda kaç kilo verdirir? Dengeli beslenme ve düzenli egzersizle birlikte kick boks, ayda 2 ila 4 kilo vermenize yardımcı olabilir. Boks vücudu şekillendirir mi? Boks yaparken kol, omuz, sırt ve göğüs kasları sürekli olarak zorlanır ve güçlendirilir. Ayrıca boks antrenmanları sırasında eşlik eden direnç egzersizleri kas gelişimine ve vücut şekillendirmeye katkıda bulunur. Boks yapmak göbek eritir mi? Bunlardan biri de boks egzersizleridir. Diğer egzersizlere göre kalça, kol, mide, omuz, sırt, popo ve göğüs gibi vücudun birçok bölgesini çalıştırdığı için bu bölgelerdeki yağlar yakılır ve aynı zamanda yağ tabakasının altındaki kas kütlesi sıkılaştırılır. Haftada 3 gün boks yeterli mi?…
Yorum Bırak