Etiket: Dirençli nişasta sindirilir mi

Dirençli nişasta nedir? Ancak yediğimiz nişastanın tamamı sindirilmez. Bazen az miktarda nişasta sindirim sistemimizden değişmeden geçebilir. Başka bir deyişle, sindirime dirençlidir. Çözünür lif gibi davranan bu nişasta türüne dirençli nişasta denir. Dirençli nişasta sindirilir mi? Dirençli nişastanın birçok farklı formu olmasına rağmen, hepsinin ortak bir noktası vardır: moleküler yapıları, ince bağırsakta kolayca sindirilmedikleri ve emilmedikleri anlamına gelir. Bunun yerine, nişasta bağırsakta daha uzağa, bakteriler tarafından sindirildiği kalın bağırsağa geçer. Hangi nişasta sağlıklı? Yüksek lif içeriği nedeniyle, kahverengi pirinç beyaz pirinçten daha iyi olabilir. Kahverengi pirinç ayrıca fosfor ve magnezyum gibi daha fazla mikro besin sağlar. Sorgum ve arpa gibi bazı…