Gece uyuyamayan kişi ne yapmalı? Uykusuzluğa ne iyi gelir? Aynı saatte yatın ve aynı saatte kalkın. Karanlık bir odada, elektronik cihazlardan uzakta uyuyun. Gün içinde uyumamaya çalışın. Hafif egzersizler yaparak ve vücudunuzu yorarak uykuya dalmayı kolaylaştırın. . Yatmadan önce hiçbir şey yemeyin ve çay veya kahve içmeyin. Daha fazla makale. ..•14 Şubat 2024 Hangi hastalık gece uyutmaz? UYKUSUZLUĞUN NEDEN OLDUĞU HASTALIKLAR Huzursuz bacak sendromu ve uyku apnesi sendromu yaygın uyku bozukluklarıdır ve toplumumuzda uykusuzluğun önemli bir nedenini oluşturmaktadır. Gece nasıl çabuk uyunur? İyi uykunun formülü: Sabahın erken saatleri ve akşamın geç saatleri, bunaltıcı sıcaklıklar ve yüksek nem… 1- Yatma saatlerine…
Yorum Bırak